Sophrologie

Nouvelle activité de l’ASCLCoralie

C’est une technique qui permet l’écoute de son corps…

Séances animées par Coralie Grangeot, Sophrologue RNCP formée par l’IFS

Les objectifs

relaxationApprendre à respirer et se détendre
Réduire le niveau d’anxiété
Lâcher- prise
Dynamiser ses capacités
S’ancrer dans l’instant présent
Reprendre confiance en soi
Calmer certaines douleurs…




La Séance

Pour commencer… des exercices simples liés à la respiration, adaptés à tous, puis un moment de relaxation ayant pour but de relâcher les points de tensions de tout le corps avec une visualisation d’un lieu agréable ou un souvenir positif…
Puis l’accueil des ressentis physiques et émotionnels sans jugement de valeur.
Prévoir des vêtements confortables chauds et un coussin…

Lieu & Horaires

Salle des associations tous les mercredis soirs hors vacances scolaires
Deux cours de :

  • 17h30 à 18h50
  • 19h à 20h20


Tarifs (groupe de 10 personnes maximum)

  • Méréens : 258€
  • Non méréens : 282€

Inscriptions

Fiche d’inscription à télécharger.
Monique BOURG au 06 61 45 59 80 ou monique.bourg@orange.fr